Стрес є невід'ємною частиною нашого життя. Він найчастіше пов'язаний з роботою і особливо впливає на людей на керівних посадах. Недавні національні та міжнародні доповіді викликають тривогу: поляки є найбільш напруженим суспільством в Європі. Чи можна навчитися управляти часом і стресом?

Більшість з поляків скаржаться на брак часу — на роботу, захоплення, особисте життя або, нарешті, на брак часу для себе. Ми не знаємо, як поєднати досягнення професійних і особистих цілей. Ми живемо в постійному поспіху.

Дослідження показують, що оплачувана робота є найбільш стресовим фактором. Заслуговує на увагу звіт «Workforce View in Europe 2019», складений автоматичною обробкою даних в кінці минулого року. Ми знайдемо там, деякі європейські нації, у яких перевищує рівень стресу на роботі.

Поляки займають в ньому останнє місце, виступаючи як найбільш напружена нація Старого континенту (ця проблема найменше стосується голландців). Охорона здоров'я та фінансовий сектор відносяться до числа галузей, чиї співробітники відчувають найвищі рівні стресу. Туризм, транспорт і промисловість інформаційних технологій найменш стресові.

- Стрес, що відчувається під час роботи, не тільки значно ускладнює роботу, але також сприяє зниженню ефективності, стомлюваності або, в кінцевому підсумку, вигоряння. З іншого боку, від цього страждає якість виконуваних обов'язків, що може негативно вплинути на стан і результати компанії, — пояснює Беата Беднарчик, сертифікований бізнес-тренер і тренер з Гданського фонду управління менеджерами.

Боротьба зі стресом

Вивчення і практичне використання методів та інструментів, що дозволяють згодом керувати собою і реагувати на стрес, — це мода, яка повинна стати дуже хорошим рішенням як для окремих співробітників, так і для цілих команд.

Ефективне запобігання стресу на робочому місці вимагає прихильності, зусиль і співпраці як роботодавця, так і працівників. Якщо цього не вистачає, ризик стресу збільшується. У боротьбі з ним допомагають такі чинники, як введення гнучкого робочого часу, побудова тривалих відносин, створення приємної робочої атмосфери і приклад для інших.

Багатьом співробітникам, особливо молодим, рекомендується йти по стопах свого начальника в разі професійного успіху. З огляду на те, що багато людей очікують, що їх начальники дадуть їм поради про те, як поводитися на роботі, варто попросити менеджера подумати про те, яке повідомлення він несе.