Стресс является неотъемлемой частью нашей жизни. Он чаще всего связан с работой и особенно влияет на людей на руководящих должностях. Недавние национальные и международные доклады вызывают тревогу: поляки являются наиболее напряженным обществом в Европе. Можно ли научиться управлению временем и стрессом?

Большинство из поляков жалуются на недостаток времени — на работу, увлечение, личную жизнь или, наконец, на недостаток времени для себя. Мы не знаем, как совместить достижение профессиональных и личных целей. Мы живем в постоянной спешке.

Исследования показывают, что оплачиваемая работа является наиболее стрессовым фактором. Заслуживает внимания отчет «Workforce View in Europe 2019», составленный автоматической обработкой данных в конце прошлого года. Мы найдем там, некоторые европейские нации, у которых превышает уровень стресса на работе.

Поляки занимают в нем последнее место, выступая как наиболее напряженная нация Старого континента (эта проблема меньше всего касается голландцев). Здравоохранение и финансовый сектор относятся к числу отраслей, чьи сотрудники испытывают самые высокие уровни стресса. Туризм, транспорт и индустрия информационных технологий наименее стрессовые.

- Стресс, ощущаемый во время работы, не только значительно затрудняет работу, но также способствует снижению эффективности, утомляемости или, в конечном итоге, выгорания. С другой стороны, от этого страдает качество выполняемых обязанностей, что может негативно повлиять на состояние и результаты компании, - объясняет Беата Беднарчик, сертифицированный бизнес-тренер и тренер из Гданьского фонда управления менеджерами.

Борьба со стрессом

Изучение и практическое использование методов и инструментов, позволяющих со временем управлять собой и реагировать на стресс, - это мода, которая должна стать очень хорошим решением как для отдельных сотрудников, так и для целых команд.

Эффективное предотвращение стресса на рабочем месте требует приверженности, усилий и сотрудничества как работодателя, так и работников. Если этого не хватает, риск стресса увеличивается. В борьбе с ним помогают такие факторы, как введение гибкого рабочего времени, построение длительных отношений, создание приятной рабочей обстановки и пример для других.

Многим сотрудникам, особенно молодым, рекомендуется идти по стопам своего начальника в случае профессионального успеха. Учитывая, что многие люди ожидают, что их начальники дадут им советы о том, как вести себя на работе, стоит попросить менеджера подумать о том, какое сообщение он несет.