БЕЗКОШТОВНИЙ

НАВЧАЛЬНИЙ КУРС ДЛЯ ВОДІЇВ НАВАНТАЖУВАЧІВ

Дізнатися більше

Новини

26
03.2018

Переход на летнее время

В это воскресенье состоялся переход на летнее время. Стрелки часов перевели на один час вперед. Дату, когда переводят время, очень просто определить – ежегодно это последнее воскресенье марта и последнее воскресенье октября. Поэтому в этом году время перевели в ночь с 24 на 25 марта в 3 утра на один час вперед. 

Люди тяжелее переносят именно переход на летнее время, а не зимнее, ведь вставать надо на час раньше. Многие часто жалуются на усталость, снижение работоспособности, раздражительность и депрессию. Смену во времени больше чувствуют люди, у которых есть проблемы с кровяным давлением и заболеваниями сердца – им нужно быть особенно внимательными.

Начинать адаптироваться стоит хотя бы за неделю до перевода часов. Вот несколько советов как помочь организму адапртироваться к переходу на летнее время: 

1. Постарайтесь ложиться спать  на 15 минут раньше, чем накануне.

2. Обеспечьте себе условия для хорошего сна: проветрите помещение, засыпайте в тишине и темноте, не пользуйтесь гаджетами перед сном.

3. Идеальная температура для сна – не более 18-20 градусов по Цельсию.

4. Перед сном не пейте крепкий чай, кофе или алкоголь, они раздражают нервную систему и заснуть будет не так легко.

5. Ужинайте не позднее, чем за 2-3 часа перед сном.

6. Вечером можно устроить себе прогулки на свежем воздухе.

7. Включите утром ритмичную музыку, она обеспечит вам бодрый подъем и даст положительную энергию на весь день.

9. Легко прогнать сонливость поможет контрастный душ.
 

Корисна інформація

У цьому розділі ви зможете знайти багато корисної інформації про роботу та життя в Польщі. Тут ви знайдете статті, які розкажуть вам де та як оформити потрібні документи для легального перебування закордоном. Також, ви зможете скласти собі приблизний план дій для пошуку роботи та плануванні виїзду; дізнатись який мінімальний прожитковий мінімум потрібно мати із собою на перший час. Як кажуть: обізнаність - найкраща зброя.

Больше информации

Офис Щецин (PL)

Центральний автовокзал
пл. Гродницького 1 (Зал очікування)
Щецин, 70-213
+48 690 655 655
+380 947 10 10 11

Офис Щецин (PL)

Henryka Dabrowskiego 38 (2 этаж)
Щецин, 70-100
+48 690 556 556
+380 947 10 10 13

Офис Голенюв (PL)

Tadeusza Kosciuszki 9
Голенюв, 72-100
+48 696 971 368
+380 947 10 10 12

Схожі оголошення

Лікар-Педіатр

Лікар-Педіатр

  • Toruń (Торунь)
  • 8000 zł brutto
  • 1 чоловіки, жінки
+
Виробництво картонних упаковок

Виробництво картонних упаковок

  • Barlinek (Барлінек)
  • 2800 - 3080 zł netto
  • 1 чоловіки
+

Активуй безкоштовну підписку вже зараз

Заповни коротку форму і приєднуйся до групи підписників, щоб регулярно отримувати повідомлення про нові пропозиції роботи та повідомлення на твою електронну пошту або смс.