БЕЗКОШТОВНИЙ

НАВЧАЛЬНИЙ КУРС ДЛЯ ВОДІЇВ НАВАНТАЖУВАЧІВ

Дізнатися більше

Новости

26
03.2018

Переход на летнее время

В это воскресенье состоялся переход на летнее время. Стрелки часов перевели на один час вперед. Дату, когда переводят время, очень просто определить – ежегодно это последнее воскресенье марта и последнее воскресенье октября. Поэтому в этом году время перевели в ночь с 24 на 25 марта в 3 утра на один час вперед. 

Люди тяжелее переносят именно переход на летнее время, а не зимнее, ведь вставать надо на час раньше. Многие часто жалуются на усталость, снижение работоспособности, раздражительность и депрессию. Смену во времени больше чувствуют люди, у которых есть проблемы с кровяным давлением и заболеваниями сердца – им нужно быть особенно внимательными.

Начинать адаптироваться стоит хотя бы за неделю до перевода часов. Вот несколько советов как помочь организму адапртироваться к переходу на летнее время: 

1. Постарайтесь ложиться спать  на 15 минут раньше, чем накануне.

2. Обеспечьте себе условия для хорошего сна: проветрите помещение, засыпайте в тишине и темноте, не пользуйтесь гаджетами перед сном.

3. Идеальная температура для сна – не более 18-20 градусов по Цельсию.

4. Перед сном не пейте крепкий чай, кофе или алкоголь, они раздражают нервную систему и заснуть будет не так легко.

5. Ужинайте не позднее, чем за 2-3 часа перед сном.

6. Вечером можно устроить себе прогулки на свежем воздухе.

7. Включите утром ритмичную музыку, она обеспечит вам бодрый подъем и даст положительную энергию на весь день.

9. Легко прогнать сонливость поможет контрастный душ.
 

Оставьте свой номер телефона. Мы Вам перезвоним.

Назначьте время разговора с нами и мы поможем Вам выбрать вакансию и ответим на Ваши вопросы.

Полезная информация

В этом разделе вы сможете найти много полезной информации о работе и жизни в Польше. Здесь вы найдете статьи, которые расскажут вам где и как оформить нужные документы для легального пребывания заграницей. Также, сможете составить себе приблизительный план действий по поиску работы и планировании выезда; и узнать какой минимальный прожиточный минимум вам нужно будет иметь с собой на первое время. Как говорят: осведомленность - лучшее оружие.

Больше информации

Офис Щецин (PL)

Центральний автовокзал
пл. Гродницького 1 (Зал очікування)
Щецин, 70-213
+48 690 655 655
+380 947 10 10 11

Офис Щецин (PL)

Henryka Dabrowskiego 38 (2 этаж)
Щецин, 70-100
+48 690 556 556
+380 947 10 10 13

Офис Голенюв (PL)

Tadeusza Kosciuszki 9
Голенюв, 72-100
+48 696 971 368
+380 947 10 10 12

Похожие объявления

Водитель с кат. С+Е

Водитель с кат. С+Е

  • Gdynia (Гдыня)
  • 5000-7000 zł netto
  • 2 мужчины
+

Активируй бесплатную подписку уже сейчас

Заполните короткую форму и присоединяйся к группе подписчиков, чтобы регулярно получать уведомления о новых предложениях работы и сообщения на твою электронную почту или смс.