БЕЗКОШТОВНИЙ

НАВЧАЛЬНИЙ КУРС ДЛЯ ВОДІЇВ НАВАНТАЖУВАЧІВ

Дізнатися більше

Новини

25
10.2019

Перевод часов на зимнее время в 2019 году. Как адаптироваться

Зміна часу з літнього на зимовий — це момент, коли ми переводимо годинник назад на 1 годину. Зміна часу більше не приносить конкретної економії, тому в Європейській комісії ведуться переговори про її повне скасування в Європейському союзі. Остання зміна часу має відбутися у 2021 році. Потім країни, що входять в Європейський Союз, вирішать, чи залишаться вони літньому або зимовому часу.

Перехід з літнього на зимовий час відбувається в останню неділю жовтня. У 2019 році в Польщі це станеться в ніч з 26 на 27 жовтня 2019 року, відповідно до розпорядження прем'єр-міністра о 3 годині ночі. Переведення годинника на 1 годину назад.

В Україні переведення годинників на зимовий час 2019 відбудеться традиційно в останню неділю жовтня. 27 жовтня о 4 годині ночі ми повинні перевести стрілки годинника на 1 годину назад: таким чином, настане зимовий час в Україні 2019.

Насправді вам зовсім необов'язково чергувати біля своїх будильників і пізно вночі переводити стрілки і натискати кнопки. Це можна зробити напередодні, перед сном або ж вранці після пробудження. Головне — просто не забути про черговий перехід на зимовий час в Україні. До того ж, це буде вихідний день, так що з роботою проблем не виникне, навіть якщо ви прийдете туди на годину раніше.

Крім України, в кінці жовтня розпочнеться зимовий час у багатьох країнах Європи, США, Мексиці, Південній Австралії, Нової Зеландії, Ірані, Ізраїлі та багатьох інших (всього майже 100 країн).

Для ослабленого імунітету перехід на зимовий час може мати несприятливі наслідки. Через короткий світловий день зменшується вироблення серотоніну, що може привести до погіршення самопочуття.

Існує кілька простих правил, завдяки яким перехід на зимовий час пройде легко і не погіршить самопочуття:

  • Контроль освітлення в кімнаті. Засинати потрібно в повній темряві або користуватися маскою на очі. За годину перед відходом до сну необхідно зробити приглушене світло в кімнаті, а відразу після пробудження вранці відкрити штори.
  • Дотримання режиму харчування. Не варто вживати ввечері важку і жирну їжу, алкоголь, каву та інші тонізуючі напої.
  • Прогулянки на свіжому повітрі. У сонячний день рекомендовано гуляти на вулиці хоча б 15 хвилин на день для поповнення запасів вітаміну D. Також корисними будуть прогулянки перед сном.
  • Фізична активність. Важкі навантаження краще усунути за два тижні до і після переходу на зимовий час, а от легка пробіжка, швидка ходьба, плавання, ранкова зарядка, йога позитивно вплинуть на здоров'я.
  • Розслаблюючі процедури. Тепла ванна, масаж або медитація ввечері знімають напругу, втому, допомагають швидко заснути і прокинутися наступного дня із зарядом бадьорості.

Корисна інформація

У цьому розділі ви зможете знайти багато корисної інформації про роботу та життя в Польщі. Тут ви знайдете статті, які розкажуть вам де та як оформити потрібні документи для легального перебування закордоном. Також, ви зможете скласти собі приблизний план дій для пошуку роботи та плануванні виїзду; дізнатись який мінімальний прожитковий мінімум потрібно мати із собою на перший час. Як кажуть: обізнаність - найкраща зброя.

Больше информации

tvojarabota.pl в Україні та Білорусі

Спеціально для вас ми відкрили філіали в Києві (Україна) та в Мінську (Білорусь). Наша команда допоможе вам з підбором відповідної роботи та з виїздом до Польщі.

Наші рекрутери
tvojarabota.pl в Україні та Білорусі

Офіс в Києві

ТОВ "ТВОЯРАБОТА.УА"
ул. Соломенская дом 3, каб. 803, 8 этаж
г. Киев, 03110
+380 (44) 390 63 19 +38 067 457 24 47

побачити нашу ліцензію

Офіс в Мінську

ООО "ЭЙЧАР-ИНТРАСЕРВИС"
ул. Первомайская, д. 14 , каб. 207,
220030 г. Минск
+375 (29) 105 03 26

побачити нашу ліцензію

Офис Щецин (PL)

Центральний автовокзал
пл. Гродницького 1 (Зал очікування)
Щецин, 70-213
+48 690 655 655

Офис Перемишль (PL)

Залізничний вокзал Перемишль-Головний
пл. Легіонів 1 (Зал очікування та 2 поверх)
г.Перемишль, 37-700
+48 539 343 446

Схожі оголошення

Працівник складу

Працівник складу

  • Gdynia (Гдыня)
  • 3080 - 3220 zł netto
  • 3 чоловіки
+
Оператор автонавантажувача на складі

Оператор автонавантажувача на складі

  • Nowa Wieś Wrocławska (Нова Весь Вроцлавська)
  • 3800-4500 zł netto
  • 17 чоловіки
+

Активуй безкоштовну підписку вже зараз

Заповни коротку форму і приєднуйся до групи підписників, щоб регулярно отримувати повідомлення про нові пропозиції роботи та повідомлення на твою електронну пошту або смс.