Новости

25
10.2019

Перевод часов на зимнее время в 2019 году. Как адаптироваться

Изменение времени с летнего на зимнее — это момент, когда мы переводим часы назад на 1 час. Изменение времени больше не приносит конкретной экономии, поэтому в Европейской комиссии ведутся переговоры о ее полной отмене в Европейском союзе. Последняя смена времени должна состояться в 2021 году. Затем страны, входящие в Европейский Союз, решат, останутся ли они летнем или зимнем времени.

Переход с летнего на зимнее время происходит в последнее воскресенье октября. В 2019 году в Польше это произойдет в ночь с 26 на 27 октября 2019 года , в соответствии с распоряжением премьер-министра в 3 часа ночи. Перевод часов на 1 час назад.

В Украине перевод часов на зимнее время 2019 состоится традиционно в последнее воскресенье октября. 27 октября в 4 часа ночи мы должны перевести стрелки часов на 1 час назад: таким образом, наступит зимнее время в Украине 2019.

На самом деле вам вовсе необязательно дежурить возле своих будильников и глубокой ночью переводить стрелки и нажимать кнопки. Это можно сделать накануне, перед сном или же утром после пробуждения. Главное – просто не забыть про очередной переход на зимнее время в Украине. К тому же, это будет выходной день, так что с работой проблем не возникнет, даже если вы придете туда на час раньше.

Кроме Украины, в конце октября начнется зимнее время во многих странах Европы, США, Мексике, Южной Австралии, Новой Зеландии, Иране, Израиле и многих других (всего почти 100 стран).

Для ослабленного иммунитета переход на зимнее время может иметь неблагоприятные последствия. Через короткий световой день уменьшается выработка серотонина, что может привести к ухудшению самочувствия.

Существует несколько простых правил, благодаря которым переход на зимнее время пройдет легко и не ухудшит самочувствие:

  • Контроль освещения в комнате. Засыпать нужно в полной темноте или пользоваться маской на глаза. За час перед отходом ко сну необходимо сделать приглушенный свет в комнате, а сразу после пробуждения утром открыть шторы.
  • Соблюдение режима питания. Не стоит употреблять вечером тяжелую и жирную пищу, алкоголь, кофе и другие тонизирующие напитки.
  • Прогулки на свежем воздухе. В солнечный день рекомендуется гулять на улице хотя бы 15 минут в день для пополнения запасов витамина D. Также полезными будут прогулки перед сном.
  • Физическая активность. Тяжелые нагрузки лучше устранить за две недели до и после перехода на зимнее время, а вот легкая пробежка, быстрая ходьба, плавание, утренняя зарядка, йога положительно повлияют на здоровье.
  • Расслабляющие процедуры. Теплая ванна, массаж или медитация вечером снимают напряжение, усталость, помогают быстро заснуть и проснуться на следующий день с зарядом бодрости.

Полезная информация

В этом разделе вы сможете найти много полезной информации о работе и жизни в Польше. Здесь вы найдете статьи,которые расскажут вам где и как оформить нужные документы для легального пребывания заграницей. Также сможете составить себе приблизительный план действий по поиску работы и планировании выезда; и узнать какой минимальный прожиточный минимум, вам нужно будет иметь с собой на первое время.Как говорят: осведомленность - лучшее оружие.

Больше информации

tvojarabota.pl в Украине и Беларуси

Специально для вас мы открыли филиалы в Киеве (Украина) и в Минске (Беларусь). Наша команда поможет вам в подборе подходящей работы и в организации выезда в Польшу.

Наши рекрутеры
tvojarabota.pl в Украине и Беларуси

Офис в Киеве

ТОВ "ТВОЯРАБОТА.УА"
ул. Дмитриевская 18/24, офис 10-3
г. Киев, 02000
+380 (44) 390-63-19 +38 067 457 24 47

увидеть нашу лицензию

Офис в Минске

ООО "ЭЙЧАР-ИНТРАСЕРВИС"
ул. Первомайская, д. 14 , каб. 207,
220030 г. Минск
+375 (29) 105-03-17

увидеть нашу лицензию

Офис Львов

ул. Городоцкая 128 А, офис 3-2
г.Львов, 79000
+38 067 457 23 17

Офис Днепр

ул. Курчатова, 1 офис 2-8-1
г.Днепр, 49000 (ТЦ - Славянский )
+38 067 458 64 65