Новости

16
03.2018

Всемирный день сна

         Сегодня отмечают Всемирный день сна. Впервые этот праздник был проведен 14 марта 2008 года и с тех пор проводится ежегодно, в пятницу перед днем весеннего равноденствия, в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по проблемам сна и здоровья. Во Всемирный день сна активизируется социальная реклама, устраиваются конференции и симпозиумы, посвященные повышению осведомленности о важности сна для здоровья человека и общества в целом. Сбалансированное питание, правильная организация режима дня, достаточное время для сна — необходимые условия для сохранения физического и психического здоровья на долгие годы. 
         В среднем, каждый человек проводит во сне треть своей жизни. Во время сна у нас наблюдается минимальный уровень мозговой активности и пониженные реакции. Доказано, что длительные периоды «недосыпа» негативно сказываются на качестве жизни. В то же время нормальный сон — один из действенных способов профилактики сердечно-сосудистых и многих других заболеваний, ожирения. Для того чтобы высыпаться, достаточно следовать нескольким простым правилам. Старайтесь не накапливать периоды «недосыпа». Не стоит принимать перед сном алкоголь и кофеиносодержащие продукты — они негативно влияют на нервную систему. Не стоит ложиться спать голодным, или слишком сытым. Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна. По мнению ученых, идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7-8 часов в сутки. Пусть этот праздник будет еще одним поводом уделить внимание своему сну, а, значит, и здоровью. 

Полезная информация

В этом разделе вы сможете найти много полезной информации о работе и жизни в Польше. Здесь вы найдете статьи,которые расскажут вам где и как оформить нужные документы для легального пребывания заграницей. Также сможете составить себе приблизительный план действий по поиску работы и планировании выезда; и узнать какой минимальный прожиточный минимум, вам нужно будет иметь с собой на первое время.Как говорят: осведомленность - лучшее оружие.

Больше информации

tvojarabota.pl в Украине и Беларуси

Специально для вас мы открыли филиалы в Киеве(Украина) и в Минске(Беларусь). Наша команда поможет вам в подборе подходящей работы и в организации выезда в Польшу.

Наши рекрутеры
tvojarabota.pl в Украине и Беларуси

Офис в Киеве

ТОВ "ТВОЯРАБОТА.УА"
ул. Дмитриевская 18/24, офис 10-3
г. Киев, 02000
+380 (44) 390-63-19 +38 067 457 24 47

увидеть нашу лицензию

Офис в Минске

ООО "ЭЙЧАР-ИНТРАСЕРВИС"
ул. Первомайская, д. 14 , каб. 207,
220030 г. Минск
+375 (29) 105-03-17

увидеть нашу лицензию

Офис Львов

ул. Городоцкая 128 А, офис 3-2
г.Львов, 79000
+38 067 457 23 17

Офис Днепр

ул. Курчатова, 1 офис 2-8-1
г.Днепр, 49000 (ТЦ - Славянский )
+38 067 458 64 65