Сегодня отмечают Всемирный день сна. Впервые этот праздник был проведен 14 марта 2008 года и с тех пор проводится ежегодно, в пятницу перед днем весеннего равноденствия, в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по проблемам сна и здоровья. Во Всемирный день сна активизируется социальная реклама, устраиваются конференции и симпозиумы, посвященные повышению осведомленности о важности сна для здоровья человека и общества в целом. Сбалансированное питание, правильная организация режима дня, достаточное время для сна — необходимые условия для сохранения физического и психического здоровья на долгие годы.
В среднем, каждый человек проводит во сне треть своей жизни. Во время сна у нас наблюдается минимальный уровень мозговой активности и пониженные реакции. Доказано, что длительные периоды «недосыпа» негативно сказываются на качестве жизни. В то же время нормальный сон — один из действенных способов профилактики сердечно-сосудистых и многих других заболеваний, ожирения. Для того чтобы высыпаться, достаточно следовать нескольким простым правилам. Старайтесь не накапливать периоды «недосыпа». Не стоит принимать перед сном алкоголь и кофеиносодержащие продукты — они негативно влияют на нервную систему. Не стоит ложиться спать голодным, или слишком сытым. Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна. По мнению ученых, идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7-8 часов в сутки. Пусть этот праздник будет еще одним поводом уделить внимание своему сну, а, значит, и здоровью.
Назначьте время разговора с нами и мы поможем Вам выбрать вакансию и ответим на Ваши вопросы.
В этом разделе вы сможете найти много полезной информации о работе и жизни в Польше. Здесь вы найдете статьи, которые расскажут вам где и как оформить нужные документы для легального пребывания заграницей. Также, сможете составить себе приблизительный план действий по поиску работы и планировании выезда; и узнать какой минимальный прожиточный минимум вам нужно будет иметь с собой на первое время. Как говорят: осведомленность - лучшее оружие.
Больше информации
Malkowskiego 26/16 (2 этаж)
Szczecin (Щецин), 70-100
Tadeusza Kosciuszki 10b
Goleniów (Голенюв), 72-100